食事ダイエットと運動ダイエット

ダイエットの2大ツールといえば食事と運動。
どちらを選んでいますか?

ほとんどの人は自分ができそうな方法や好みで選んでいるのが実情。

「食べるのが我慢できないから運動をやっている」
「運動が嫌いだからカロリーを抑えている」

実はこんな選び方がそもそもの失敗の原因でした。

 

まずは簡単なチェック方法で、あなたに必要なダイエットを確認しましょう。
目的によって必要なのは食事なのか運動なのかが、すぐに分かります。

 

ダイエットであなたが達成したいものはどれ?
 とにかく体重を落としたい
 体重はそのままでボディーラインを引き締めたい
 体重を落としてボディーラインも引き締めたい

 

  を選んだ人は、

今の体型をBMI(体格指数)でチェック

BMI

 

BMIの数値が21以上だった人は、食事ダイエットがおすすめ

BMIの数値が21未満だった人は、運動ダイエットがおすすめ

 

 を選んだ人は、運動ダイエットがおすすめ